هەنگاوەكانی كەمكردنەوەی لۆچبوونی پێستی دەموچاو

هەنگاوەكانی كەمكردنەوەی لۆچبوونی پێستی دەموچاو

 ئەگەرچی لۆچبوونی پێستی دەموچاو Wrinkles بەشێكی سرووشتیی تەمەنە، بەڵام دەتوانرێت بە پەیڕەوكردنی چەند هەنگاوێك كرداری لۆچبوون دوابخرێت، یان كەم بكرێتەوە وەكو: نووستنی دروست لەسەر پشت شەوانە بۆ ماوەی 8 كاتژمێر كە گرنگە بۆ تەندروستیی جەستە و دەروون، كەچی كەمخەوی هۆكارێكی هاندەرە بۆ تووشبوون بە خەمۆكی، كە بە تێپەڕبوونی كات دەبێتە ئەگەری گرژبوونەوەی ماسوولكەكانی نێوچەوان و دەموچاو، كە بەرە بەرە دەبێتە هۆی پەیدابوونی هێڵی لۆچبوون، خواردنەوەی كاكاو زیاتر لە قاوە، پەیڕەوكردنی هەنگاوە باشەكانی گرنگیدان بە پێست وەكو: بەكارهێنانی سابوونی سووك و دووركەوتنەوە لە زیاد شووشتنی دەموچاو، چونكە هۆكارە بۆ راماڵینی چەوریی سرووشتیی پێست، زیاد خواردنی ماسی، بەتایبەتی جۆری سالمۆن بۆنموونە هەفتانە سێ جار بۆ دابینكردنی بڕێكی باشی پرۆتین و ماددەی دیكە بۆ پێست، زیاد خواردنەوەی ئاو، زیاد خواردنی بەرهەمەكانی سۆیا و سەوزە و میوەی جۆراوجۆر، ئەنجامدانی مەشقی وەزرشی لە هەوای پاكدا، دووركەوتنەوە لە جگەرەكێشان و پاراستنی پێست لە تیشكی سەرووی وەنەوشەیی، بە دووركەوتنەوە لە بەركەوتن بە تیشكی خۆر و بەكارهێنانی ئاوێتەیەكی دژەهەتاو Sunscreen كە فاكتەری پاراستن لە هەتاو SPF تیایدا لە 50 كەمتر نەبێت.

 

Top