خۆراك- كالۆری
وزە (كالۆری)
100 گرام هلیۆن Asparagus
17
100 گرام چەوەندەر Beets
30
100 گرام بۆكۆلی Broccoli
26
100 گرام فاسولیای تەڕ Green beans
35
100 گرام پەتاتەی كوڵاو
108
یەك دانە خۆخی مامناوەندی Peach
50
100 گرام خاس Lettuce
22
100 گرام پیازی سپی خاو
35
یەك دانە كیوی Kiwi
45
100 گرام میوەی مانگۆ Mango
65
یەك دانە هەرمێی مامناوەندی Pear
100
100 گرام ئەناناس Pineapple
25
یەك دانە ئەڤۆكادۆ مامناوەندی Avocado
305
