لەم سەردەمەدا خەڵکێکی زیاتر پلەیەکی بەرزی پێشینەیی دەدەن بە خەوتن چونکە پەیوەندی بە تەندروستییەوە هەیە. پەرەسەندنی ئارەزووی خەوتن لە ڕەوتەکانی ئەم دواییەی کە لە ڕێگەی بەرنامەی Samsung Health بەدیکراون. و لە ماوەی دوو ساڵی ڕابردوودا، بە ڕێژەی 182% زیادبوونی ژمارەی ئەو بەکارهێنەرانە بەدیکراوە کە بەلایەنی کەمەوە هەفتەی جارێک بۆ ماوەی ساڵێک بە شێوەیەکی چالاکانە بەدواداچوونیان بۆ خەوتن کردووە. بەڵام ئەمە هەمان پرسیار دووبارە دەوروژێنرێت: ئایا ئێمە بە باشی دەخەوین؟
سامسۆنگ حەزی دەکرد وەڵامی ئەم پرسیارە بداتەوە بە ئەنجامدانی یەکێک لە گەورەترین تاکە توێژینەوەکانی کەسیی پەیوەست بە تەندروستی خەو تا ئێستا، کە تیایدا شیکاری 716 ملیۆن شەوان لە ڕەفتاری خەوتن لەنێو بەکارهێنەرانی Samsung Health لە سەرانسەری جیهان. هەرچەندە گرنگیدان بە تەندروستی خەوی کەسی بە شێوەیەکی سەرنجڕاکێش بەرزبووەتەوە، بەڵام ڕاستی ناخۆش ئەوەیە کە کوالێتی خەوی مرۆڤەکان هەموو شەوێک وردە وردە بەرەو دابەزین دەڕوات.

جیهان کەمتر و بە کارای کەمتر دەخەوێت
تێکڕای ماوەی خەوتن لە 7 کاتژمێر و 3 خولەکەوە بۆ 6 کاتژمێر و 59 خولەک لە ئاستی جیهانیدا کەمیکردووە، کە کەمترە لەو ئاستە حەوت کاتژمێرەی کە لەلایەن دامەزراوەی نیشتمانی خەوتنەوە پێشنیار کراوە.
ئەمە جگە لە زیادبوونی ژمارەی بەئاگابوونەوەکانە لە کاتی خەوتندا، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کارایی خەوتن، بەو پێیەی فاکتەری سەرەکییە لە پێوانەکردنی کوالێتی خەو و بە ئەژمار کردنی ڕێژەی کاتی ڕاستەقینەی خەوتن لەگەڵ کۆی ئەو کاتەی مرۆڤ لە جێگادا بەسەری دەبات لە هەر شەوێکدا.

کەمبوونەوەی ماوەی خەوتن و کارایی بۆ هەردوو ڕەگەز و هەموو گروپە تەمەنییەکان و ناوچەکانی لێکۆڵینەوەکراو پیشان درا:
• هەرچەندە کارایی خەوتن بۆ پیاوان بەردەوام لە دابەزیندایە، بەڵام مێینەکان لە ماوەی ساڵی ڕابردوودا بەرچاوترین دابەزینیان بەخۆوە بینیوە.
• دانیشتوانی بەتەمەن دابەزینی زیاتریان لە کارایی خەوتندا نیشان دا. ئەوانەی لە سەروو حەفتا ساڵین، تووشی دابەزین دەبن بە ڕێژەی دوو هێندە زیاتر لەو کەسانەی لە بیست ساڵاندان.
• ئەمریکای باکوور گەورەترین دابەزینی کارایی خەوتنی بەخۆیەوە بینیوە، لەکاتێکدا ئاسیا نزمترین ئاستی دابەزینی بەخۆیەوە بینیوە.
• لە دەرەوەی ئەوروپا و ئەمریکای باکوور ماوەی خەوتن لە هەموو ناوچەکانی تر کەمتر بووە لە حەوت کاتژمێر.

کەم خەوی کاریگەری زۆری لەسەر گەنجان هەیە

کەمخەوی لە نێو کەسانی تەمەن بیست ساڵاندا نزیکەی دوو هێندە زیاترە لە چاو ئەوانەی تەمەنیان لە حەفتاکاندایە: 49 خولەک بە بەراورد بە 29 خولەک. ئاسیا کورتترین ماوەی لەدەستدانی خەوی تۆمارکردووە، کە 41 خولەک بووە، ئەمریکای لاتین درێژترین ماوەی تۆمارکردووە، کە 47 خولەک بووە. و لە ئاستی جیهانیدا خەڵک بە تێکڕا لە کۆتایی هەفتەدا 44 خولەک زیاتر دەخەون.

پەنگوین بژمێرین نەک مەڕ سامسۆنگ دەستیکرد بە شیکردنەوە و پۆلێنکردنی جۆرە جیاوازەکانی ماوەی خەوتنی مرۆڤەکان، کە هێمایان بۆ کرد بە شێوەی ئاژەڵە خەوتووەکان.
زۆربەی تاکەکان لە سەرانسەری جیهان لە نزیکەوە خۆیان لەگەڵ شێوازی خەوتندا ناساندووە، وەک "پەنگوینی دەمارگیر"، کە یەک لەسەر سێی بەشداربووان پێکدەهێنن. ئەوان پارێزگاری لە ڕیتمەکانی ڕۆژانەی تەندروست دەکەن، بەڵام زۆرجار لە کاتی خەوتندا ڕووبەڕووی پچڕان دەبنەوە.
• بەکارهێنەرانی بەتەمەن لە پۆلی پۆلێنکردنی "ئاسکی وریا"دا نمرەی بەرزتریان بەدەستهێناوە، واتە کەسێک کە ماوەی خەوتنی کورتترە و کاتەکانی لە خەو هەڵسانی زیاترە. و نزیکەی 40%ی ئەوانەی تەمەنیان لە تەمەنی 70 ساڵیدایە دەکەونە ئەم پۆلە، کە نزیکەی 10 هێندەی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە بیستەکاندا زیاترە. ڕێژەی ئەم پۆلە زیادبوونی بەردەوامی نیشان دا لەگەڵ زیادبوونی گروپی تەمەن.
• ئەو کەسانەی لە تەمەنی بیست ساڵیدا بوون لە پۆلی پۆلێنکردنی "قونفوسە هەستیارەکان"دا بەرزترین ئاستیان بەدەستهێناوە، هەروەها ژمارەی ئەو کەسانەی کە مەیلیان هەیە دوای خۆرهەڵاتن بخەون و پێیان دەوترێت " ئەو مۆلانەی کە ڕقیان لە خۆرە" بە بەراورد لەگەڵ گروپە تەمەنییە بەتەمەنەکان زیادیکردووە.

تا چەند خووی بچووک دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ خەوێکی باش؟
کۆمەڵێک بەرنامەی ڕاهێنانی خەو هەیە بۆ باشترکردنی کوالێتی خەو. ئەم چەمکە لەسەر ئەو باوەڕە بەهێزە دامەزراوە کە ئەنجامدانی گۆڕانکاری بچووک لە خووەکانی ڕۆژانەدا دەبێتە هۆی باشتربوونی کوالێتی خەو. بەرنامەکە مانگێک ڕاهێنانی خەوتن لەخۆدەگرێت کە بەپێی جۆری ناوازەی خەوی ئاژەڵانی بەکارهێنەران ڕاستەوخۆ لەسەر مەچەکەکانیان دانراوە، لەوانە بۆ نموونە بەیانیان هەڵسانەوە بە خێرایی لە جێگاکەیان، پاراستنی کاتێکی ڕێکوپێکی لە خەو هەڵسان و چالاکبوون لە ڕۆژدا.

بۆ تاقیکردنەوەی کاریگەری ڕاهێنانی خەو، سامسۆنگ ژمارەی ئەو بەکارهێنەرانەی شیکردەوە کە لە ڕێگەی ڕاهێنانەوە ڕوویان لە ئاستێکی بەرزتر لە ڕاهێنانی خەو کرد، بۆ نموونە ئەگەر تۆ وەک ئاستی سێیەمی " تیمساحی ڕاوچی" پۆلێنکرایت، دەتوانرێت پێشکەوتن تۆمار بکرێت کاتێک دەچیتە ئاستێکی بەرزتر، واتە ئاستی یەکەم یان دووەم. کاتێک پێداچوونەوەمان بە ئەنجامەکاندا کرد، دەرکەوت کە لە ڕاستیدا کاریگەری هەبووە. لێرەدا کاریگەری ڕاهێنانی خەوتن بە واتای ئەگەری پەرەپێدانی سەرکەوتووانەی هەڵوێستی ئەرێنی بە گرتنەبەری خووی باشتر لە خەوتنە.
• هەندێک لە بەکارهێنەران تا زیاتر بەشدارییان لە ڕاهێنانی خەودا کردبێت کوالێتی خەویان باشتر بووە، هەروەها هەر گروپێک دوای دوو مانگ لە ڕاهێنان باشتربوونی زیاتری بەدەستهێناوە بە بەراورد بە تەنها یەک مانگ.
• 94%ی نەهەنگە ماندووەکان دوای تەنها دوو مانگ لە ڕاهێنانی خەوتن باشتربوونیان بەخۆوە بینیوە. ئەم پۆلێنکردنە بە واتای نزمترین ئاستی کوالێتی خەو دێت.
تەندروستی خەو تەنها لە ڕێگەی خووی بچووکەوە دەتوانرێت باشتر بکرێت. بە بەکارهێنان