تۆم كروز وەك ئەوەی هەمووان دەیناسن، ئەكتەرێكی ئەمریكییە، ئەستێرەیەكە بەرزترین پلە و بەرهەمهێنەری فیلمی ئەمریكییە، بە ڕۆڵی درەوشاوەی لە فیلمە ئەمریكییەكاندا ناسراوە كە ناوبانگێكی نێودەوڵەتییان بەدەست هێناوە، هەروەها دەستكەوتێكی بێ وێنەی بەدەست هێناوە و پۆستەكانی لە بۆكس ئۆفیسدا هەیە، هەروەها یەكێكە لەو ئەكتەرانەی كە خاوەنی زۆرترین مووچەن، تۆم كروز سەرەڕای ئەوەی تەمەنی ٦٠ ساڵە، بەڵام تا ئێستا بە گەنجی ماوەتەوە بەراورد بە زۆر لە ئەكتەرانی دیكە و توانای هەیە لە فڕۆكە باز بدات و لە بەرزاییەكاندا بەرزبێتەوە، ئەمەش بۆ چەند نهێنییەك دەگەڕێتەوە، لەوانە شێواز و جۆری خواردنی كە هەندێكیان بە كورتی باس دەكەین؟

تۆم كروز هەرگیز خواردنی سوركراوە ناخوات، چونكە هەمیشە تەندروستیی خۆی دەپارێزێت، هەروەها هەمیشە ئەو خواردنانە دەخوات كە لە پلەی گەرمیی نزمدا كوڵاون و، لەگەڵ ئەوەشدا تەنیا كەباب دەخوات، هەروەها هەموو ئەو خۆراكانە دەخوات كە بۆ هەر كەسێك كە تەمەنی لە سەرووی ٥٠ ساڵەوە پێشنیار دەكرێت، كە بریتین لە (ماسی سەلەمون، شوكولاتەی تۆخ، زەنجەفیل، چەوەندەر، برۆكۆلی، زەیتی زەیتون، تەماتە و سپێناخ) كە هەموو ئەمانە بە پێویستی دەزانێت بۆ پاراستنی تەندروستی و گەنجان.

تۆم كروز لەم دواییانەدا رێجیمێك پەیڕەو دەكات كە تەنیا 1200 كالۆری تێدایە، هەروەها لە كاربۆهیدرات دوور دەكەوێتەوە، چونكە كاربۆهیدراتەكان پیربوون و بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین خێراتر دەكات.
كروز بە درێژایی ڕۆژ بڕێكی زۆر خواردنی بچوكی تەندروست دەخوات، وەك بلوبێریی وشككراوە و گوێز، هەروەها خورمای بچووك كە پڕكراوە لە كەرەی فستق و گوێزی هیندی.
شەكر لە كاتی كروزدا قەدەغەیە، چونكە دەبینێت شەكر پیربوون خێراتر دەكات، هەروەها دەبێتە هۆی هەوكردن و زیان بە كۆلاجینی روخسار دەگەیەنێت و ئەمەش ئەوەیە كە كروز زۆر حەز دەكات لێی دوور بكەوێتەوە.