شەكر بە رێژەیەكی بەرز لە گەلێك خۆراك و شلەمەنیی تێدا هەیە. ئەمە روونە كە بڕی زیادی شەكر بۆ تەندروستی زۆر زیانبەخشە، كە لەوانەیە زیانێكی زۆریش بە پێست بگەیەنێت. شەكری زیاد دەبێتە ئەگەری هەوكردن لەو كاتەی كە سیستمی بەرگریی لەش تێكدەدات، ئەمەش هۆكارە بۆ سەرهەڵدانی زیپكە یان بالوكە لەگەڵ زیادبوونی ئەگەری لۆچبوونی پێشوەختەی پێست، چونكە پرۆتینی كۆلاجین بەهۆی شەكرەوە تێكدەشكێت، كە زۆر گرنگە بۆ پاراستنی لاستیكیی پێست و پاراستنی لە چرچ ولۆچبوون. زیاد خواردنی شەكر هۆكارە بۆ تێكدانی جێگیربوونی ئاستی شەكری خوێن، ئەمەش هانی زیاتر دەردانی هۆرمۆنی ئینسولین دەدات كە دەبێتە هۆی تێكچوونی مەزاج و بەرزبوونەوەی ئاستی سترێسو هەستكردن بە