جیا لە چارەسەرە پزیشکییەکان بۆ نەخۆشی جیوب، چەند چارەسەرێکی سرووشتیش هەن کە دەتوانی ئەنجامیان بدەیت بۆ کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانی ئەو نەخۆشییە.
چۆنییەتی بەکارهێنان:
پێویستە پەنجەیەکت بەتوندی بخەیتە سەر ئەو خاڵەی کەوتۆتە نێوان چاو و لووتت، پاشان لە هەمانکاتدا زمانت بەتوندی بنێ بە مەڵاشووتەوە.
ئەم تەکنیکە بۆ ماوەی ٢٠ چرکە ئەنجام بدە، دواتر هەست بە کاریگەرییەکانی دەکەیت.
دەتوانیت لە هەمانکاتدا یاری بە پەنجەکانت بکەیت و بەسەر برۆکانتدا بیهێنیت و بیبەیت.
بەردەوامبە لە ئەنجامدانی ئەم راهێنانە هەتا هەست بە هەندێک ئارامی دەکەیت لە جیوبەکانتدا.


خەندان