Taştê ji danên xwarinê ya herî girîng e. Bi taybetî jî ji bo zarokan û ji bo ew kesên ku hewl didin kîloyên xwe bidin, xwarina taştê pirr girîng e.


Lê hinek kes hene bişev di demeke dereng de xwarin dixwin û dema sibê şiyar dibin dilê wan naçe xwarinê. Ev kes wisa dikin ku firavînê jî naxwin û dibe şev dîsa dixwin û sîstema xwarinê di wan de tê guhertin.

Pispor balê dikişînin ser vê şaşîtiyê û dibêjin kesên ku taştê nexwin paşîvê dixwin û dema paşîvê dixwin taştê naxwin. Hinek caran dayîk jî vê şaşîtiyê dikin û beriya xewê şîrê bi hingiv an jî xwarinê didin zarok.

Pispor dibêjin piştî mirov ji xewê şiyar dibe eger zikê wî/wê têr be jî divê hinek tişt bixwe. Çend cûreyên taştê ev in: Nan, şîr, fisteqa hûrkirî, mast, fêkî, gûz, hêk, penîrê spî, krakera bi kepek, hingiv û zeytûn. Ji bo vexwarinê jî çay, qehwe an jî ava fêkiyan.

Rudaw