أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة "PLOS Medicine"، أمس الثلاثاء، أنّ الأشخاص الذين يبلغون 50 سنة وما فوق وينامون لمدة خمس ساعات أو أقل ليلاً، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مع تقدمهم في السن، مقارنة مع الذين ينامون لفترات أطول.

وتناولت الدراسة مجموعة تضم حوالي 8 آلاف موظف حكومي في المملكة المتحدة كانوا سليمين في سن الخمسين. وطلب العلماء من المشاركين الإبلاغ عن ساعات النوم التي حصلوا عليها خلال الاختبارات السريرية كل أربع أو خمس سنوات، على مدى 25 سنة.

وتبين أن من نام خمس ساعات أو أقل في الليلة واجه خطراً أكبر بنسبة 30 في المئة للإصابة بأمراض مزمنة متعددة كلما تقدموا بالسن، مقارنة بالأشخاص الذين ناموا سبع ساعات حداً أدنى في الليلة. وفي سن الستين، زاد هذا الخطر بنسبة 32 في المئة، ليصل إلى نسبة 40 في المئة في سن السبعين.

ويشمل هذا الخطر الإصابة بالسكري، والسرطان، وأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض الكلى المزمنة، وأمراض الكبد، والاكتئاب، والخرف، والاضطرابات العقلية، ومرض الباركنسون، والتهاب المفاصل.

وأظهرت أبحاث أخرى أنّ البالغين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، أي بمعدل يراوح بين 7 و9 ساعات في الليلة، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة تشمل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، بحسب المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها.

 

 

باسنيوز