يعمل المساج أو التدليك على حل الكثير من مشاكل الجسم، كتجمّع الدهون في منطقة البطن. فإن أردت التجربة، ينصح باتّباع هذه الخطوات لتحصلي على بطن مسطّح. علماً أن العملية لا تستغرق سوى دقيقتين.

1_ استلقي على ظهرك بشكل مستقيم.

2 _افركي راحتَي يديك إحداهما بالأخرى إلى ان تصبحا دافئتين.

3_ ضعي إحداهما على السرّة.

4_ دلّكي محيط السرة بحركات دائرية مع الضغط قليلاً. ابدئي من اليمين.

انتقلي إلى الجزء الأعلى ثم الجهة الأخرى والجزء الأسفل على أن يستغرق رسم كل دائرة من ثانية إلى ثانيتين.

5_ واصلي هذه العملية لمدة دقيقتين بحيث يمكنك رسم من 40 إلى 50 دائرة.

تساهم هذه الطريقة بحرق الدهون وتحسين عملية الهضم وتسريع الأيض وتنشيط الدورة الدموية.

لكن في موازاة ذلك، يجب الحرص على اتباع نظام غذائي وحياتي صحي والامتناع عن تناول المأكولات التي تساهم في تراكم الدهون.

كما من الضروري جداً ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف منطقة البطن والخاصرتين.

 

 

باسنيوز