ئێستا باشترین لایت بەخوێ كار دەكات
ئەم بەرهەمە ناوی جی ئێچ 10یه و خوێواوک له بری كارەبا بۆ گەیاندنی هەردوو جەمسەری نێگەتیڤ و پۆزەتیڤ لە مەگنیسیۆمەوە بۆ جەمسەرەكەیدیکه بەكاربۆن بەكاردەهێنێت.
ئەم گڵۆپە بۆ ئەوەی بە شێوەیەكی بەردەوام بۆ ماوەی 8 كاتژمێر كاربكات، پێویستی بە 350 میلیلیتر ئاو و 16 گرام خوێ و گەیەنەرێكی مەگنیسیۆم ههیه كە دوای هەر 120 كاتژمێر بەكارهینان، پێویستیی به گۆڕین ههیه.
-PNA