القهوة والشاي هما من أكثر المشروبات استهلاكًا في جميع أنحاء العالم، ويعد اختيار القهوة كبداية رسمية لليوم، امر غير عشوائي كما يعتقد البعض، إليك الأسباب التي تجعل القهوة بديلًا أفضل في الصباح إلى جانب فوائدها :

1. سوف تساعدك القهوة على ممارسة الرياضة بشكل أفضل.
إذا كنت تحب الاستيقاظ وممارسة التمارين اليومية للحصول على طاقة الصباح ، فقد تكون القهوة هي الخيار المناسب لك. بالنظر إلى حقيقة أن القهوة تحتوي على كمية أكبر من الكافيين مقارنة بالشاي ، يمكن للقهوة أن تعزز أدائك البدني وتقلل من التعب الناتج عن ممارسة الرياضة.

2. القهوة تساعدك على التركيز.
القهوة تحتوي على كمية أكبر من الكافيين وتساعدك على أن تصبح منتبهًا وأن تقوم بالأنشطة خلال ساعات الليل على سبيل المثال. ستساعدك القهوة أيضًا على إبقائك مستيقظًا تمامًا.

3. القهوة ستعطيك دفعة فورية.
الشاي مشروب يحتوي على مادة الكافيين و L- الثيانين. سيساعدك الثيانين على الاسترخاء ، حيث يتفاعل الكافيين مع مستقبلات الأدينوزين في أدمغتنا ويقلل من الشعور بالتعب.

4. يمكن أن تساعدك القهوة في إنقاص الوزن.
هناك دراسات تشير إلى أن استهلاك القهوة مرتبط بانخفاض مستويات الدهون ، خاصة عند الرجال.

وأظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات نفس النتيجة و تشير دراسة أخرى مثيرة للاهتمام إلى أن حمض الكلوروجينيك هو مادة فعالة لتقليل وزن الجسم .

5. يمكن أن تقلل القهوة من فرصة الإصابة بمرض السكري.
أشارت الدراسات إلى أن الكافيين يقلل من فرصة للحصول على مرض السكري، فقط 3 أكواب من القهوة يوميًا ستؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالمرض بنسبة 42٪ ، وهو أمر مثير للاهتمام.

في دراسة أخرى ، أظهرت القهوة التي تحتوي على الكافيين تأثيرًا على انخفاض فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.








باسنيوز