في وقت نصبح فيه أكثر انشغالاً أكثر من أي وقتٍ مضى، وينهال علينا كم من المعلومات، يشكو الكثيرون عدم الحصول على وقتٍ كافٍ للنوم، يقول أحد الخبراء إن سبع ساعاتٍ من النوم هي الأفضل لصحة الإنسان، وأن المزيد منها قد يكون ضاراً، بل كارثياً.



وعلى الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أنهم يعانون من حرمان مزمن من النوم، فإن معظمنا يحصل منه على أكثر مما يحتاج فعلاً. فقد أجريت على مدى السنوات الأربعين الماضية الكثير من الدراسات لمعرفة عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان فعلياً. وأشارت النتائج إلى أن معدل الشخص البالغ السليم يصل ما بين سبع وسبع ساعات ونصف الساعة.



أما الذين ينامون لأكثر من ثماني ساعات فيعانون من مشكلات في الذاكرة وفي القدرة على اتخاذ القرارات. وبالنسبة للجنس الذي يحتاج لعدد ساعات أكبر فهو حتماً النساء، وذلك لأن أدمغتهن تحتاج لمزيد من الوقت لتتعافى من سيل المهام المتعددة التي يقمن بها كل يوم.