غالبا ما يعاني معظمنا من مشاكل النوم والأرق ليلا ، وقد يعود ذلك الى تغيرات بطبيعة روتين الحياة أو بالمناخ الناتج عن الحرارة الزائدة أو البرودة المفرطة وغيرها... كما أنه من الممكن أن يكون ذلك ناتجا عن الضغوط الحياتية أو التوتر الناتج عن العمل والاجهاد. ولكن هل فكرت يوما بطرق مدروسة لمعالجة هذه المشكلة والتنعم بنوم عميق؟
النوم يعد من الوظائف الأساسية للجسم. وثمة العديد من الاشخاص الذين باتوا يعانون من متلازمة أرثوسومنيا، ما يعني هوس البعض باحتساب عدد ساعات النوم والبحث عن النوم المثالي.

وقد يبدو الحل للبعض السهر لوقت طويل مع القيام ببعض الأشغال الشاقة نوعا ما من أجل الشعور بالتعب والذهاب الى النوم من دون أرق. أما بالنسبة للبعض الآخر فيكون الصوم لساعات تفوق ال12 الحل الوحيد والأمثل لنوم عميق.

لنوم عميق اليكم الحلّ
وفي هذا السياق، كشف غاي ميدوز من معهد علوم النوم في شمال لندن، أن القيام بـ "لا شيء" قد يكون الحل، مضيفاً: "التعامل مع هذه المسألة على أنها مشكلة، والبحث لها عن حل، لا يساعد على تحسين الوضع. وإذا سألت شخصا عاديا عما يفعله من أجل الخلود للنوم، فسيجيبك بكل بساطة بأنه لا يفعل أي شيء، أما الذين يعانون من الأرق، فسيطلعونك على لائحة طويلة من الطقوس التي يقومون بها كل ليلة".







السومريه‌ نيوز