بعكس الاعتقاد السائد، فهناك طرق للحفاظ على سلامة العقل في سن الشيخوخة وتقوية الذاكرة. إليك خطوات تساعدك على علاج النسيان والحفاظ على العقل السليم..هناك اعتقاد سائد أن فقدان النقاء الذهني هو عملية طبيعية كجزء من الشيخوخة، ولكن الخبراء يعتقدون خلاف ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن الدماغ في سن الشيخوخة يستمر بالعمل بفعالية إذا اتبعنا العادات الصحية.

باربرا ستراوخ، رئيسة تحرير ملحق الصحة في صحيفة نيويورك تايمز ومؤلفة كتاب " الحياة السرية للدماغ المتطور"، تقول أن المهم هو معرفة كيفية الحفاظ على الاتصالات في الدماغ وجعلها تتطور أكثر.ما هي طرق علاج النسيان والحماية منه؟
سوف نتعرف فيما يلي على مجموعة من الخطوات التي تساعد على علاج النسيان وتقوية الذاكرة:1- سجلوا يومياتكم
إذا كنتم حتى الان لا تسجلون يومياتكم فابدؤوا بذلك الان، اليوميات يمكن أن تشمل:

قصصاً عن الأمور التي فعلتم في الماضي.
قصصاً حول ما يحدث في حياتكم الان.
الأمور التي حلمتم بالقيام بها.
الشخصيات الموجودة في حياتكم.
يمكنكم إرفاق الأغاني المفضلة لليوميات، الوصفات وأي شيء اخر مهم بالنسبة لكم.
كتابة اليوميات هي وسيلة رائعة لجعل الدماغ حاد، وذلك لأن تذكر الأحداث والتخطيط للمستقبل يقوي الاتصالات في الدماغ.

2- مارسوا ألعاب تنشيط الدماغ
الألعاب التي تجعلكم تفكرون وتجرون تقييمات للوضع ممتازة لتحفيز الدماغ، مثل: لعبة البطاقات، أحجية الصور المقطوعة، الشطرنج، الكلمات المتقاطعة، ألعاب الكلمات والسودوكو هي ألعاب مفيدة للدماغ.










طب ويب