على الرغم من كل الإنزعاج الذي يمكن أن يترافق مع أيام البرد والأمراض التي يمكن التعرض لها في موسم الشتاء بسببه، له في الواقع فوائد عديدة يجهلها كثيرون، بحسب ما نشر في Medisite.

ما الذي يصحل في أجسامنا في أيام البرد؟
في موسم الشتاء لا بد للجسم من التأقلم مع البرد الزائد عبر اللجوء إلى آليات دفاع فيزيولوجية بهدف الحد من انخفاض الحرارة إلى أقصى حد ممكن، وذلك حين يتطلب انخفاض درجات الحرارة في الخارج انخفاض حرارة الجسم إلى ما دون الـ37 درجة مئوية. فتكون ردة فعل الجسم عندها:

- ليدفئ الجسم نفسه، يزيد نشاط العضلات ما يؤدي إلى ردات فعل جسدية كالارتعاشات والقشعريرة.

- كما يمكن زيادة حرارة الجسم عبر زيادة معدل حرق الوحدات الحرارية.

- يحصل تقلص على مستوى الأوعية الدموية في الجلد بهدف توزيع الدم في العمق نحو الأعضاء الحيوية. هذا ما يترافق مع ارتفاع في مستوى ضغط الدم وتسارع في دقات القلب.

تجدر الإشارة إلى أنه في حال لم يعمل هذا النظام الدفاعي بالكل المطلوب، يمكن أن يواجه الجسم صعوبة في مقاومة البرد.

ما هي الفوائد التي يعود بها البرد على الجسم؟

- يساعد البرد على مكافحة السكري من النوع الثاني: يبدو أن الارتعاشات المترافقة مع البرد تزيد القدرة على تحمل السكر. كما تخفض مستويات السكر في الدم قبل الأكل ومستويات الدهون في الدم. كما أنها قد تخفض مستوى ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى الراشدين الذين يعانون السمنة أو زيادة الوزن.

- يزيد قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية: يزيد البرد قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية، إذ إن الجسم يحرق الوحدات الحرارية بمعدلات زائدة بهدف الحفاظ على ثبات مستوى حرارة الجسم.

- يزيد قدرة الجسم على التحمل: بحسب دراسة أميركية، يساعد البرد على زيادة القدرة على التحمل لدى ممارسة الرياضة. أما درجة الحرارة المثلى لممارسة الرياضة فهي 5 درجات مئوية.

- يحسّن الدورة الدموية: تعتبر هذه من أهم الفوائد للبرد لمن يعانون مشكلة الدوالي. فنتيجة التقلص في الأوعية الدموية على مستوى الجلد، تتحسن الدورة الدموية بشكل واضح.

- يساعد على تحسين المزاج: يساعد البرد على زيادة إنتاج مادة الأندورفين التي تساهم في تحسين المزاج والحد من التوتر. حتى أن الخبراء ينصحون بمغاطس الماء البارد لتحسين المزاج.

- يتميز بفاعلية في مواجهة السيلوليت: يساعد البرد على الحد من تكدس الدهون، وهذا ما يفسر اعتماد تقنية الـcryotherapy التي تعتمد على الحرارة المنخفضة إلى أدنى المستويات في سبيل مكافحة الدهون.

- يخفف من الأوجاع ويحد من الالتهابات: في كثير من الأحيان يتم اللجوء إلى البرد لمكافحة الأوجاع الحادة والحد من الالتهابات والسيطرة على حالة التكلس.

• يساعد على الوقاية من تساقط الشعر: بما ان البرد يساعد على تقلص الأوعية الدموية ما يساهم في الحد من تساقط الشعر.

 

 

باسنيوز